Run 10k - couch to 10k program pour iPhone

Exécutez 10 km - Programme de la course de 10 km

L'application Run 10k est une excellente option pour les coureurs débutants et les anciens coureurs qui souhaitent reprendre la course. Cette application propose un programme d'entraînement de 13 semaines conçu pour développer progressivement votre endurance et vous aider à courir 10 km (6,2 miles). L'application comprend des indications vocales qui vous guident même lorsque votre écran est verrouillé, vous indiquant quand courir et marcher, et donnant des indications audio sur la distance et le rythme lorsque vous utilisez le GPS. Vous pouvez utiliser cette application à l'extérieur, sur une piste ou à la salle de sport.

L'une des fonctionnalités les plus utiles de l'application Run 10k est l'application Apple Watch, qui vous permet de laisser votre téléphone à la maison pendant que vous vous entraînez. L'application Watch indique également le rythme, la distance, les intervalles et le point médian. Vous pouvez également utiliser le GPS en option pour le rythme et la distance. L'application comprend également des programmes d'étirement animés et parlés, une prise en charge du moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth et une intégration avec l'application Health.

Si vous avez terminé l'application Run 5k et que vous vous sentez bien, vous pouvez commencer à la semaine 4 ou 5 de l'application Run 10k pour poursuivre votre entraînement. Si vous êtes un véritable fainéant, commencez à la semaine 1, ou jetez un coup d'œil d'abord à l'application Run 5k. Cette application est parfaite pour toute personne souhaitant améliorer son niveau de forme physique et courir une course de 10 km.